Quando si pensa alle proteine e al calcio, si pensa anche a muscoli sani e ossa forti. Le proteine sono estremamente importanti per la costruzione dei muscoli e non dovrebbero quindi mancare in una dieta equilibrata.
La mozzarella, con il 45% di grassi sulla sostanza secca, è un alimento molto proteico, con 18 grammi di proteine per 100 grammi di formaggio. Per fare un confronto: 100 grammi di uova, note come fonte di proteine, hanno "solo" 13 grammi di proteine.
Oltre al contenuto proteico, ha anche un elevato contenuto di calcio: la variante con il 45% di grassi nella sostanza secca contiene circa 400 mg per 100 grammi di formaggio.